65.7
только 10 кг отделяют от заветной цифры.
а так позади уже 7 кг.
вчера подошла учительница и начала говорить, что я очень похудела и так заметно. оххх приятно то как.

@темы: я становлюсь лучше

---

Овощная закуска "диетическая".

Ингредиенты:

помидоры - 3 шт.
баклажан - 2 шт.(небольших)
нежирный сыр (в данном случае "ольтермани 17") -150-200 гр.
зелень для украшения

Для соуса:

оливковое масло
лимонный сок
соль
любимые специи

Способ приготовления:

1. Овощи нарезать кружочками , сыр небольшими ломтиками.
2. Поочерёдно , начиная с баклажана, выложить овощи и сыр невысокими столбиками на противень покрытый фольгой или пекарской бумагой.
3. Поставить в разогретую до 170 градусов духовку и выпекать 10-15 минут(зависит от сочности овощей).
4. Для соуса смешать все ингредиенты, в варианте белого соуса - зелень мелко порубить, чеснок натереть на мелкой тёрке, всё смешать.
5. Готовую закуску немного остудить и сбрызнуть оливковым маслом смешанным с лимонным соком солью и специями , можно подать к закуске "белый соус".
6. Украсить зеленью.

@темы: рецепты

---

привет. сдала экзамен, слава богу, хоть и по***ли хорошо.
гуляла весь день. пришла вот только домой.
из еды

утром актимель маленький
днем салат цезарь без соуса. грамм 150 примерно.
имбирный чай (наконец-то попробовала, ооочень вкусно)

и ребятааа, взвесилась только что 65.9 ааааааа уже на 65 перешло.
сейчас планирую что-то легкое скушать.

+ скушала 1 маленькуе паровую котлету из грудки куриной
кусочек хлеба из отрубей
немного тунца в соку
несколько кружков консервированного ананаса
компот без сахара из яблок

@темы: я становлюсь лучше

---

девочки, посоветуйте подтягивающий кожу крем, а еще для груди тоже какой-то крем.

---

купила в магазине много еды низкокалорийной .
и вообще мне кажется у меня упал гемоглобин. надо будет гранат купить. а то слабость есть. и то это не слабость, а просто тяжело долго стоять.
завтра экзамен. боюсь ужасно. один из самых сложных. но верю, что удача на моей стороне.

вот подумала, а ведь и правда, я так давно не ела фаст фуды, суши, мак даки... а насчет газировки вообще молчу
и самый стремный экзамен завтра. главное сдать его, и можно голодать хоть заголодаться.
чувствую себя легко, но очень хочется видеть себя хрупкой....

сделала маску для волос (коньяк-красный перец-мед). девочки, у кого сыпятся волосы это отличная маска, я осенью востановила себе их, еще и растут быстрее, делала через день 2 недели. думаю, если месяц так делать, то вообще офигенно будет.

на лицо тоже думаю масочку забомбить, из активированного угля, чтоб сузить поры.

@темы: я становлюсь лучше

---

что я сегодня кушала

завтрак:
100 грамм шашлыка куриного из филе - 100 кк
2 ложки салата из варенного буряка
2 ложки омлета на пару

обед:
1 мини актимель
несколько кружков консервированного ананаса

ужин:
1 яблоко
томатный сок

@темы: я становлюсь лучше

---

@темы: фото мотивация

---

с добрым утром, в 2 часа дня.
вес 66, 3 он двигается еее)
чувствую себя сегодня отлично, голова не кружится.
хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо девочкам, за поддержку и веру в меня, а я в свою очередь скажу, что вы тоже всего добьетесь,
главное верьте в себя, не идите на поводу у разных мелочей, что будут пытаться вам помешать. всё возможно.

на сегодня я планирую опять что-то скушать не сильно калорийное, и желательное белковое.
может котлеты на пару рыба или курица.
очень хочется консерву тунец в собственном соку.

а пока я в магазин, всем сил и терпения!!!!

@темы: я становлюсь лучше

---

сегодня ела только куриную грудку, в виде шашлыка из духовки.
где-то не больше 300 грамм.
пила много чая с молоком 0.5%

упала в обморок, и вообще целый день, когда встаю кружится голова, мне это не нравится.
не могу сказать, что это из-за питания, у меня черепное давление, и часто кружится голова, когда резко встаю. но сегодня прям до отключки.

плюс еще бывший звонил, просил о шансе блаблабла. а я циничная сука.
пожалуй, сейчас для меня дороже фигуры и моей цели поэтому поводу НЕТ. и я любые отношения променяю на фигуру.

прошу, не нужно мне читать морали из-за моего здоровья и тд, мне правда, безумно нужно похудеть.
лучше поддержите, и скажите, что я добью свою цель.

@темы: я становлюсь лучше

---

@темы: фото мотивация

---

ананасы+курица

Считается, что содержащийся в ананасе фермент бромелайн способен расщеплять жиры. Ломтик ананаса или полстакана сока после еды помогут быстрее усвоить белковую пищу, избавят от чувства тяжести в желудке. Кроме того, ананас снижает чувство голода – незаменимое свойство при соблюдении диеты.

Диета продолжается девять дней. В список продуктов включены лишь ананасы и курица. Будьте осторожны: столь серьезное ограничение не слишком полезно для желудочно-кишечного тракта и здоровья в целом. Ни в коем случае не продолжайте диету более 9 дней.

Принцип питания прост: первые три дня вы едите только вареные куриные грудки без соли, следующие – только ананас. В последние три дня разрешены и ананасы, и куриные грудки.

Пить нужно простую и минеральную воду, зеленый чай. Много! Перед едой необходимо выпивать стакан воды.

@темы: для диеты

---

*…Если сегодня с утра Вы проснулись здоровым, Вы счастливее, чем 1 миллион человек, которые не доживут до следующей недели.
*…Если Вы никогда не пережили войну, одиночество тюремного заключения, агонии пыток или голод, Вы счастливее, чем 500 миллионов человек в этом мире.
*…Если Вы можете пойти в церковь без страха и угрозы заключения или смерти, Вы счастливее, чем 3 миллиарда человек в этом мире.
*…Если в Вашем холодильнике есть еда, Вы одеты и обуты, у Вас есть крыша над головой и постель, Вы богаче, чем 75% людей в этом мире.
*…Если у Вас есть счет в банке, деньги в кошельке и немного мелочи в копилке, Вы принадлежите к 8% обеспеченных людей в этом мире.
*…Если Вы читаете это, Вы не принадлежите к тем 2 миллиардам людей, которые не умеют читать.

@темы: цитаты

---

Отчаяние – это когда бреешься, прежде чем встать на весы.

@темы: цитаты

---

14.01.2012 в 02:59

Пишет  Eleniel:

---

@темы: фото мотивация

---

жру((((((.
завтра начинаем сначала. у меня жуткая апатия.
вообще ничего не хочется в этой жизни.
конечно по ккал где-то ок. 500 за день, но все равно это не по плану

буду лучше на здоровой пище.
привет, Дюкан. или голод. или чередовать.

@темы: я становлюсь лучше

---

завариваю крапиву, буду масочку для живота делать.
потом коньяк с медом на волосы,
и яйцо с манкой на лицо.
спа салом прям.

а обертывания решила завтра.

@темы: я становлюсь лучше

---

всё таки я решила добить АБЦешку, хотя бы 2 недельки. я с неё тут начинала, и хочу продолжить.

1: 500 calories(or less) 07.01
2: 500 calories(or less)
3:300 calories

4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories (-90 кк)
9: 500 calories (-200 кк)
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories

запись создана: 07.01.2012 в 00:10

@темы: я становлюсь лучше

---

сварила картошку, а там внутри червяк, блять ВАРЕНЫЙ ЧЕРВЯК.
аппетит сам собой отпал.

---

Запомните, дамочки: нам важна эстетика на жопе, а не в тарелке. Пусть в тарелке развалено, зато жопа упругая. Морковные запеканки мужчины прощают (хоть сами и не едят), а рыхлую жопу - никогда.(с)

@темы: цитаты