я хочу, чтобы мною снова гордились девочки, поэтому я возвращаюсь в былую форму.

кофейная диета мне нравится тем, что белковое мясо, кофе, отбивающий аппетит и ничего больше.
неделю точно отсиживаю. хочу сказать, что за неделю, обычного питания из 7 кг пришло только 1.5 и то это вода).

30 января - 1 день диеты.
31 января - 2 день
1 февраля - 3 день
2 февраля - 4 день
3 февраля
4 февраля
5 февраля

итог: 1.5 кг

запись создана: 30.01.2012 в 13:53

@темы: я становлюсь лучше

---

для красоты, спорт, процедуры.

ПН
- 3 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ
- массаж для ног
- джилл
- маска для ресниц
- маска для сужения и чистки пор
- скраб для лица



ВТ
для волос: горячее масло
- 3 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ
- джилл
- массаж для груди
- маска для груди
- спорт зал (кардио, грудь, руки, пресс)
- маска из коньяка
- обертывание

СР
- 3 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ
- джилл
- Кофейная маска для проблемных мест
- спорт зал (кардио, ноги, попа)
- витаминная маска для лица
- маска для ногтей

ЧТ
- 3 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ
- джилл
- массаж для груди
- спорт зал (кардио, спина, пресс )
- маска для блеска волос
- маникюр
- маска для ресниц
- маска для груди


Птн
- 3 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ
- джилл
- маска эффект ламинирования
- обертывание
- массаж для тела
- маска для чистки лица
- скраб для тела


СБ
- 3 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ
- джилл
- Кофейная маска
- спорт зал (кардио, пресс, ноги, попа)
- маска для ресниц
- маска для густоты волос



ВС
- 3 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ
- джилл
- маска для роста волос
- маска для груди
- отбеливание зубов
- маска для лица
- обертывание

@темы: для красоты, я становлюсь лучше, для диеты

---

ура, наконец-то у меня есть крутая спорт форма для зала. аее в четверг или пятницу уже пойду. осталось подождать неделю.
и сегодня месячные закончились.
планы на вечер сделать маску для волос.
пресс покачать.
и с завтра активнее худеть. хочу уже 64.

@темы: я становлюсь лучше

---

ЦЕЛЛЮЛИТ

Способ 1
Требуется: 2 столовые ложки меда, 4 капли любого эфирного масла, например, масло фенхеля итальянского, очень ценного при лечении целлюлита.
Мед смешать с подогретым в руках эфирным маслом. Наносить на проблемные участки, обмотать полиэтиленовой пленкой, затем полотенцем и оставить на 30 минут. Потом тщательно смыть.

Способ 2
Требуется: 2 столовые ложки листового зеленого чая, 0,5 стакана кипятка, 4 капли любого эфирного масла.
Зеленый чай залить кипятком, чтобы получилась кашица, добавить эфирное масло, дать остыть до теплого состояния. Нанести на проблемные участки кожи, обернуть полиэтиленовой пленкой, затем полотенцем и оставить на 30 минут. Потом тщательно смыть.

Способ 3
Требуется: 2 столовые ложки молотого кофе, 0,5 стакана воды, 3 капли любого эфирного масла.
Молотый кофе залить горячей водой до кашицеобразного состояния, добавить эфирное масло. Нанести на проблемные участки кожи, обернуть и оставить на 30 минут, а затем смыть теплой водой.

Ванна с оливковым маслом и апельсином.
Требуется: цедра 3 апельсинов, 2 стакана оливкового масла.
Апельсиновую цедру высушите, измельчите в порошок и залейте оливковым маслом. Затем закройте крышкой и оставьте на 40 минут. Процедите и вылейте в подготовленную ванну.
Принимайте ванну — 20 минут.

@темы: для красоты

---

@темы: фото мотивация

---

@темы: фото мотивация

---

@темы: фото мотивация

---

@темы: фото мотивация

---

@темы: для диеты

---

@темы: фото мотивация

---

Эффективность бега для похудения
Во время бега в организме ускоряется обмен веществ и выходит большое количество энергии. Таким образом, бег способствует сжиганию калорий. Кроме того, во время бега кровеносная система обогащается кислородом, способствуя лучшей работе всех тканей и органов. Регулярные занятия бегом помогут подтянуть фигуру, укрепить мышцы, выглядеть моложе и привлекательней, а главное – значительно улучшат здоровье.

@темы: для красоты

---

и так, я только что отзанималась с Джиллиан, первый раз, мне понравилось.
сначала минут 40 себя настраивала, а то все её зверем называют.
думала она и по правде монстр. всё вполне реально. и вспотела, это радует)
через 10 дней буду искать результат в себе).

@темы: я становлюсь лучше

---

Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.

@темы: цитаты

---

Проблема современной моды - натянуть мини-юбку на макси-жопу

@темы: цитаты

---

Звездочки на ногах.

Врачи рекомендуют избавляться от них до наступления теплых дней. Все дело в периоде реабилитации. Он растягивается минимум на месяц.

Каланхоэ от звездочек на ногах.
От «сетки» мелких сосудов на ногах помогает такой рецепт, Взять листья каланхоэ лекарственного, промыть их, npocyшить, измельчить и заполнить ими 0,5 л банки. Доверху залить ее кипяченой водой комнатной температуры и поставить на неделю в темное место. Периодически взбалтывать. Через неделю содержимое профильтровать через несколько слоев марли. Натирать этим настоем ноги от стопы к коленям снизу вверх. Эту процедуру проводить 2-3 месяца ежедневно. «Сетка» мелких сосудов исчезает.
Алоэ от капиллярной «сетки» на лице.
Смазывайте кожу на ночь кусочком алоэ, выдержанного несколько дней в холодильнике (предварительно хорошенько очистите лицо настоем чая). Потом нанесите свой питательный крем. Поначалу может возникнуть легкое жжение. После 2-3-х процедур оно исчезнет. Повторять процедуру надо через день 10-12 раз. Можно использовать и сок свежесрезанного алоэ. Для этого надо выжать из кусочка алоэ 8-10 капель сока (не больше) и втереть его в кожу. Кожа станет светлой и красивой.

Петрушка от сосудистых «звездочек».
Взять горсть петрушки, залить ее 0,5 ст. кипятка, настоять 15-20 мин., процедить и разбавить наполовину молоком. Делать с настоем компрессы, прикладывая на лицо на полчаса. Излишняя краснота исчезает очень скоро.

Капустный лист от сосудистых «звездочек», «сеточек».
При «сеточках» и венозных узлах на ногах советуем попробовать следующее средство: Капустный лист, предварительно ошпаренный кипятком для размягчения, положите в полиэтиленовый пакет, уберите в холодильник на сутки. На второй день перед сном вотрите неразбавленный яблочный уксус в области «сеточек». После того как кожа высохнет, возьмите из холодильника капустный лист и наложите его на участки поражения, прибинтуйте. Утром лист снимите. Процедуру повторяйте изо дня в день. Чтобы не было перерывов в лечении, капустные листы замораживайте загодя. После процедур узлы уменьшаются, появляется легкость в ногах, а боль притупляется.
измельчить и заполнить ими 0,5 л банки. Доверху залить ее кипяченой водой комнатной температуры и поставить на неделю в темное место. Периодически взбалтывать. Через неделю содержимое профильтровать через несколько слоев марли. Натирать этим настоем ноги от стопы к коленям снизу вверх. Эту процедуру проводить 2-3 месяца ежедневно. «Сетка» мелких сосудов исчезает.
Алоэ от капиллярной «сетки» на лице.

Смазывайте кожу на ночь кусочком алоэ, выдержанного несколько дней в холодильнике (предварительно хорошенько очистите лицо настоем чая). Потом нанесите свой питательный крем. Поначалу может возникнуть легкое жжение. После 2-3-х процедур оно исчезнет. Повторять процедуру надо через день 10-12 раз. Можно использовать и сок свежесрезанного алоэ. Для этого надо выжать из кусочка алоэ 8-10 капель сока (не больше) и втереть его в кожу. Кожа станет светлой и красивой.

Петрушка от сосудистых «звездочек».
Взять горсть петрушки, залить ее 0,5 ст. кипятка, настоять 15-20 мин., процедить и разбавить наполовину молоком. Делать с настоем компрессы, прикладывая на лицо на полчаса. Излишняя краснота исчезает очень скоро.

Капустный лист от сосудистых «звездочек», «сеточек».
При «сеточках» и венозных узлах на ногах советуем попробовать следующее средство: Капустный лист, предварительно ошпаренный кипятком для размягчения, положите в полиэтиленовый пакет, уберите в холодильник на сутки. На второй день перед сном вотрите неразбавленный яблочный уксус в области «сеточек». После того как кожа высохнет, возьмите из холодильника капустный лист и наложите его на участки поражения, прибинтуйте. Утром лист снимите. Процедуру повторяйте изо дня в день. Чтобы не было перерывов в лечении, капустные листы замораживайте загодя. После процедур узлы уменьшаются, появляется легкость в ногах, а боль притупляется.

@темы: для красоты

---

Отращиваем волосы к весне: 8 главных хитростей

- Стричь
В блогосфере продолжаются споры насчет того, стоит ли подстригать волосы, когда отращиваешь. Логика сторонников регулярной стрижки проста: здоровый волос растет быстрее, а секущиеся кончики замедляют рост. Но есть и противницы частой стрижки, которые говорят, что ни к чему это не приводит, волосы быстрее не растут, когда их регулярно подстригаешь. Остановимся на «золотой середине». Если у вас есть какой-то свой способ сохранять кончики волос здоровыми, то, действительно стрижка вам не нужна. Запомните главное – с секущимися кончиками волосы долго не растут, а чаще всего останавливаются в росте. Как альтернативу подстриганию можно предложить качественный уход за кончиками (с помощью масок и бальзамов), а также стрижку горячими ножницами (такой прием как бы запаивает волос, не позволяя ему разрушаться долгое время, эффект длится дольше обычных ножниц).

- Горячее масло
Массаж головы горячим маслом помогает волосам сохранять здоровье, а также расслабляет кожу головы, активизирует кровообращение в коже головы. Всё это должно пойти на пользу и более интенсивному росту. Процедуру лучше делать не чаще 1 раза в неделю.

- Яичный белок
Эта маска-массаж зарекомендовала себя как хорошее и доступное домашнее средство для роста волос. Лук и прочие пахучие народные средства всё-таки не подходят работающим и ведущим активный образ жизни девушкам, согласитесь. Берем белки трех яиц, взбиваем (не сильно). Массируем смесью кожу головы и оставляем на 5-10 минут. Белки будут питать корни волос и сам волос, волосы будут крепче, толще и активизируются в рост. Смывать не горячей водой! А то белки могут свариться.

- Пейте воду
Не забывайте об этом секрете красоты и здоровья. Волосы растут намного быстрее, если они увлажнены. Но к ним влага из организма попадает в последнюю очередь, как и в кожу, когда все внутренние органы гидратированы. Не потребляя достаточно воды, вы лишаете ее, прежде всего, кожу и волосы, потому что они питаются по остаточному принципу. Не забывайте про воду никогда!

- Правильная сушка
Иногда, для того, чтобы активизировать рост волос, достаточно чего-то не делать, а не прибегать к сложным рецептам. Одно из таких действий – горячая сушка. Сведите её до минимума. Даже если помыли волосы с утра и без фена точно не обойтись, сушите волосы в самый последний момент. Пусть они как можно дольше высохнут естественным путем. А вам останется лишь минуты-двух их окончательно просушить.

- Белки в питании
Белковые блюда идут на пользу росту волос, а диетологи всё чаще приветствуют богатые белком диеты как первый шаг к нормализации веса. В рационе должны присутствовать: красное постное мясо, курица, рыба, орехи, молочные продукты и яйца. Тогда вы получите достаточно белка, и его хватит и для организма в целом, и для волос.

- Витамин В
Этот витамин считают витамином роста волос. Во многих современных средствах для волос он содержится, проверьте. Витамин В не позволяет волосам становиться сухими и ломкими, что сразу сокращает их способность к росту. Повысить свои запасы этого витамина помогут бананы и перец, эти продукты есть в достаточном количестве в наших супермаркетах в любое время года.

- Откажитесь от шампуня
Звучит странно? Но работает! К отказу от шампуня, конечно, привыкаешь не сразу, ведь на волосах нет пены, когда их моешь. Зато ощущения прекрасные. Чем мыть волосы? Кондиционерами! Этот способ мытья волос уже получил название «co-washing», особенно хороший эффект он имеет, если у вас сухая кожа головы, слабые волосы, возрастные проблемы волос. Что это дает: пропадает сухость кожи головы, после мытья волосы мягкие и послушные как в детстве. Ну, и активизируется рост. Можно забыть про секущиеся кончики, зато присутствует на ощупь живость и увлажненность волос. И конечно стоит выбирать натуральные кондиционеры и ополаскиватели, с минимумом агрессивных химикатов.

@темы: для красоты

---

через пол часа начну делать всеми популярную джиллиан.

---

@темы: фото мотивация

---

@темы: фото мотивация

---

с понедельника на диету, ТОЛЬКО Я ПРАВДА ЕЩЁ НЕ РЕШИЛА С КАКОГО ИМЕННО ПОНЕДЕЛЬНИКА

@темы: цитаты