утром в пол 8 кусочек пиццы маргаритты, или как та сырная называется.
в универе пол апельсина, яблоко
тренажерный зал.
салат из капусты 100 грамм
теперь насчет тренажерки, отругали меня. для потери веса катастрофически запрещается пить воду во время тренировки,
нужно брать минимальные нагрузки, чтобы мышцы на подкожном жире не росли
особенно быть осторожными с мышцами на бедрах, быстрее всего растут.
много!!! бегать на дорожке
есть за 4 часа до занятия
и есть после часа как закончила заниматься (творог 0%)
никаких голодовок
упражнения должны быть не только на конкретную зону, а одновременно на 2 зоны.
в общем завтра у меня всё по новому. новые тренировки, питание. в общем тупо всё новое!!!
а так я сегодня хороша.