сегодня будет ночь в клубе, а значит с алкоголем.
поэтому завтрашний день и воскресение это кофе или молокочай. без курицы и протеинов.
сегодня сделаю джилл, маску для волос лица и груди.
утром привес, наверное из-за того, что перед сном много чая пила.
сейчас отзанимаюсь, со вчерашней тренировки руки немного болят.
до вечере ничего есть не буду, перед клубом немного белка, чтобы пустой желудок не был.
а днем МКЦ.