официальный мой первый дюкановский день.
Атака.
утро - вода
на практике в школе паровая котлета и кефир
обед - салат из куриной ветчины,сыра, яиц и кефира.

буду пить чай с молоком, в планах скушать йогурт.

- 3 ЛИТРА ЧИСТОЙ ВОДЫ
- 300 раз для попы
- 100 раз с гантелями
- массаж для груди
- маска для груди
- маска из коньяка
- обертывание