вчера.
завтрак: вареное яйцо, бутерброд с сыром, чай
перекус: сосиска в тесте, яблоко, сок
обед: тушеная капуста с мясом, немного салата с морской капусты и уха, мокко (всё в кафе, поэтому порции не большие).
полдник: маслянка ванильная
ужин: овощи и рыба с пароварки
в клубе, виски, берн, мартини.
вес утром 66, 1.
сегодня
завтрак: хлеб из гречневой муки без дрожжей и плавленный сыр, два тоненьких кусочка обычного сыра, несколько ложек консервированного горошка, чай.
Обед: мороженное с фруктами и фруктовый коктейль
Ужин: корейская морковка и кебаб, 1/3 апельсина и пол маленького яблока