1 день - 1л. молока + 4 банана
2 день - 200 гр. риса + 1л. кефира или молока
3 день - 2 огурца + 500 мл. сока
4 день - 3-4 картофелины, сваренные в мундире. + 500 мл. молока
5 день - одна шоколадка 100 гр. + чай
6 день - 1,5 л. кефира или молока
7 день - 3 яблока больших + 1 банан
для лучшего эффекта пейте каждый день по 1,5 - 2 литра чистой воды.