[55kg173cm]

утром в пол 8 кусочек пиццы маргаритты, или как та сырная называется.
в универе пол апельсина, яблоко
тренажерный зал.
салат из капусты 100 грамм


теперь насчет тренажерки, отругали меня. для потери веса катастрофически запрещается пить воду во время тренировки,
нужно брать минимальные нагрузки, чтобы мышцы на подкожном жире не росли
особенно быть осторожными с мышцами на бедрах, быстрее всего растут.
много!!! бегать на дорожке
есть за 4 часа до занятия
и есть после часа как закончила заниматься (творог 0%)
никаких голодовок
упражнения должны быть не только на конкретную зону, а одновременно на 2 зоны.

в общем завтра у меня всё по новому. новые тренировки, питание. в общем тупо всё новое!!!

а так я сегодня хороша.

@темы: я становлюсь лучше

Comments

[Черничная Кошка]

Здорово ты, а все новое это хорошо )) разнообразие, а почему творог?А если не есть вообще после тренировки? вредно типа да?

[perfectyou]

скажи пожалуйста, раз вернулась с новыми знаниями в бложик, как понимать - м-цы на бедрах быстрее всего растут и с ними аккуратнее?
вот именно "аккуратнее" - это как?! бегать меньше 3-4р в неделю, не подниматься по лестнице вверх за 2 секунды, что еще не? бегаю минимум 3р в неделю с 5 класса где-то, вот мне 20)) бедра как были мышечными с жирком внутри, так и есть.

а не пить во время и не есть после - поддерживаю!

[55kg173cm]

люпин.,
по поводу лестницы не знаю, а вот есть спец тренажеры. там вот надо брать по 5 кг веса и поднимать. лучше больше раз минимального веса чем максимального и меньше. надо до жжения в мышцах поднимать. и так жир подкожный сжигается.

Черничная Кошка, если можешь не кушай, не обязательно творог. главное что-то низкокалорийное.
я из-за того что утром кушаю, а потом весь день голодная вечером надо что-то кушать.

а вообще мне сегодня расскажут много советов я Вам всем приду и расскажу)

[perfectyou]

я из-за того что утром кушаю - так хорошо же, что завтракаешь) пропускать завтрак - все гастроэнтерологи скажут, что вред)
про жжение так и думала. спасибо)