Don't believe that I can?? WATCH ME.
На этой диете можно потерять 20 кг за 20 дней при очень большом избыточном весе. Второе название этой диеты - диета космонавтов.
Во время соблюдения этой диеты традиционно уже нельзя употреблять алкоголь , сладости, мучное, жирное и жареное, соль, сахар, а также все приправы и заправки за исключением сметаны. Так же следует пить до 2 литров воды и заниматься физическими упражнениями, потому что при быстром сбросе веса кожа нуждается в восстановлении эластичности.
Первый и второй день диеты - 1 литр кефира и 2 кусочка черного хлеба на каждый день.
Третий и четвертый дни - белковые:
Завтрак : кофе, черный хлеб с медом и сливочным маслом.
Обед: диетический бульон, кусочек хлеба, 50-100 грамм белого мяса и зелень.
Полдник: зеленый чай с ложечкой меда.
Ужин: ветчина, 2 яйца всмятку и сыр или диетическое мясо, черный хлеб или стакан кефира.
Пятый и шестой день - овощные:
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: супчик из овощей, рагу или винегрет, черный хлеб.
Полдник: овощи.
Ужин: овощной салат с черным хлебом.
Далее следует чередовать два белковых и два овощных дня вплоть до наступления двадцатого дня диеты, после чего ее надо прекратить и повторять при желании можно не ранее, чем через две недели.
Во время соблюдения этой диеты традиционно уже нельзя употреблять алкоголь , сладости, мучное, жирное и жареное, соль, сахар, а также все приправы и заправки за исключением сметаны. Так же следует пить до 2 литров воды и заниматься физическими упражнениями, потому что при быстром сбросе веса кожа нуждается в восстановлении эластичности.
Первый и второй день диеты - 1 литр кефира и 2 кусочка черного хлеба на каждый день.
Третий и четвертый дни - белковые:
Завтрак : кофе, черный хлеб с медом и сливочным маслом.
Обед: диетический бульон, кусочек хлеба, 50-100 грамм белого мяса и зелень.
Полдник: зеленый чай с ложечкой меда.
Ужин: ветчина, 2 яйца всмятку и сыр или диетическое мясо, черный хлеб или стакан кефира.
Пятый и шестой день - овощные:
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: супчик из овощей, рагу или винегрет, черный хлеб.
Полдник: овощи.
Ужин: овощной салат с черным хлебом.
Далее следует чередовать два белковых и два овощных дня вплоть до наступления двадцатого дня диеты, после чего ее надо прекратить и повторять при желании можно не ранее, чем через две недели.
-
-
01.02.2012 в 14:40