Don't believe that I can?? WATCH ME.
Взять блинчик блинчик по Дюкану. ( Яйцо, 1,5 ложки творога, 1,5 овсяных отрубей, смешать, обжарить как блин)
Желательно его сделать потоньше и побольше. Режем красную рыбку (у меня была семга), 1 корнишончик, укроп, 1/4 луковицы ( или зеленый лук), заправляем лимонным соком или творожным соусом или майонезом по Дюкану (см в альбомах с соусами). А для второго этапа диеты сюда можно листочек салата, помидорки и много свежей зелени.
Желательно его сделать потоньше и побольше. Режем красную рыбку (у меня была семга), 1 корнишончик, укроп, 1/4 луковицы ( или зеленый лук), заправляем лимонным соком или творожным соусом или майонезом по Дюкану (см в альбомах с соусами). А для второго этапа диеты сюда можно листочек салата, помидорки и много свежей зелени.