Don't believe that I can?? WATCH ME.
Белковые калорийные продукты
Организму требуются белки для роста и развития. Это главный строительный материал. Поэтому исключать полностью из рациона продукты, содержащие белки нельзя. Употреблять их нужно в небольшом количестве. Так как белки откладываются в жировой ткани и влияют на фигуру. Большое количество белка содержится в свинине, жирной рыбе и сметане. А вот творог, молоко, кефир и сыр дают средний показатель калорийности.
Жиросодержащие калорийные продукты
Все продукты содержат жиры, они несут в два раза больше энергии, чем углеводы и белки.
Если хотите сохранить фигуру, не употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием жиров. Натуральные продукты:
• Масло – подсолнечное,
• Мясо – жирные сорта и сосиски.
• Маргарин и сливочное масло.
• Орехи – грецкие, фундук, кедровые, арахис…
• Свиной жир.
• Некоторые сорта жирной рыбы, маслины, авокадо.
• Переработанные продукты:
• Торты и пирожные.
• Шоколад и печенье.
• Консервы и колбасные изделия.
• Картофель – фри, пицца и чипсы.
Углеводсодержащие калорийные продукты.
Конфеты и печенье, пирожные, торты, макаронные изделия, крупы – во многих из этих продуктах имеются не только жиры, но и углеводы.
Кроме того, в этот список можно внести все блюда, которые мы приобретаем в ресторанах быстрого приготовления.Самые калорийные продукты:
(из расчета на 100 грамм, или 1 порцию):
• фаршированный бекон – 502 калорий
• халва – 600 калорий
• драже – 490 калорий
• плитка шоколада – 550 калорий
• картофель фри – 239 калорий
• гамбургер – 510 калорий
• маргарин – 720 калорий
• масло – 720 калорий
• копченый бекон – 475 калорий
• омлет с добавками – 750 калорий
• орехи – 610 калорий
• конфеты “Птичье молоко” – 473 калорий
• изюм в шоколаде – 510 калорий
• сало – 900 калорий
• чернослив в шоколаде – 612 калорий
• шоколадная масса – 650 калорий
• вишневый пирог – 410 калорий
• вишни в шоколаде – 446 калорий
• взбитые сливки с изюмом – 800 калорий
• вафельный торт – 580 калорий
Организму требуются белки для роста и развития. Это главный строительный материал. Поэтому исключать полностью из рациона продукты, содержащие белки нельзя. Употреблять их нужно в небольшом количестве. Так как белки откладываются в жировой ткани и влияют на фигуру. Большое количество белка содержится в свинине, жирной рыбе и сметане. А вот творог, молоко, кефир и сыр дают средний показатель калорийности.
Жиросодержащие калорийные продукты
Все продукты содержат жиры, они несут в два раза больше энергии, чем углеводы и белки.
Если хотите сохранить фигуру, не употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием жиров. Натуральные продукты:
• Масло – подсолнечное,
• Мясо – жирные сорта и сосиски.
• Маргарин и сливочное масло.
• Орехи – грецкие, фундук, кедровые, арахис…
• Свиной жир.
• Некоторые сорта жирной рыбы, маслины, авокадо.
• Переработанные продукты:
• Торты и пирожные.
• Шоколад и печенье.
• Консервы и колбасные изделия.
• Картофель – фри, пицца и чипсы.
Углеводсодержащие калорийные продукты.
Конфеты и печенье, пирожные, торты, макаронные изделия, крупы – во многих из этих продуктах имеются не только жиры, но и углеводы.
Кроме того, в этот список можно внести все блюда, которые мы приобретаем в ресторанах быстрого приготовления.Самые калорийные продукты:
(из расчета на 100 грамм, или 1 порцию):
• фаршированный бекон – 502 калорий
• халва – 600 калорий
• драже – 490 калорий
• плитка шоколада – 550 калорий
• картофель фри – 239 калорий
• гамбургер – 510 калорий
• маргарин – 720 калорий
• масло – 720 калорий
• копченый бекон – 475 калорий
• омлет с добавками – 750 калорий
• орехи – 610 калорий
• конфеты “Птичье молоко” – 473 калорий
• изюм в шоколаде – 510 калорий
• сало – 900 калорий
• чернослив в шоколаде – 612 калорий
• шоколадная масса – 650 калорий
• вишневый пирог – 410 калорий
• вишни в шоколаде – 446 калорий
• взбитые сливки с изюмом – 800 калорий
• вафельный торт – 580 калорий
-
-
09.02.2012 в 06:28