сделала обертывание масло-глина-красный перец - кофе. печет... ух как.

@темы: я становлюсь лучше

---

15.11 мой первый день, и мои 500 ккал.
будет варенная индюшиная грудка, творожок.
чай и много воды.
а на сегодня еда закончена, воду еще пить буду.
спортивные упражнения ждут.

---

ДИЕТА

1: 500 calories(or less) ВТ
2: 500 calories(or less) СР
3:300 calories ЧТ
4:400 calories ПТН -
5: 100 calories СБ -
6: 200 calories ВСКР -
7: 300 calories ПН
8: 400 calories ВТ
_________________ 1 неделя
9: 500 calories СР
10: fast ЧТ
11: 150 calories ПТН
12: 200 calories СБ
13: 400 calories ВСКР
14: 350 calories ПН
15: 250 calories ВТ
__________________ 2 неделя
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

@темы: для диеты

---

все таки выберу абц, и первую неделю буду употреблять только белковые продукты. что-то похожее с диетой Дюкана сделаю.

---

@темы: фото мотивация

---

не люблю начинать диеты с понедельников, поэтому официально начну со вторника.
сегодня я кушала до 15:30. пила много воды. В раздумьях на какую же диету сесть. склоняюсь к питьевой или АБЦ.

---

список ежедневных целей :


1. Ежедневно делать упражнения на пресс, руки и попу.
2. Через день делать обертывания.
3. Каждый день баночный массаж.
4. Каждый день делать как минимум 1000 прыжков на скакалке
5. Ежедневно вписывать в блог свой рацион, желательно с фотографиями
6. Последний приём пищи до 17:00
7. Пить, пить и еще раз пить.... вливаем в себя как можно больше воды !

@темы: я становлюсь лучше, для диеты

---

дневник похудения. главная цель приблизится к заветному, сроки Новый год.
пока во мне 69-70 кг. ну это ПОКА. зовут меня Варя. 20 лет.
я всё смогу, хватит откладывать, позади уже 4 кг.
СТАРТУЕМ!