и так, сегодня у меня по плану варенная картошка, но я что-то не особо есть хочу.
и вообще я не знаю, где в доме картошка.

планы на день:
- посмотреть сериал
- пресс
- лечь спать, а то сутки без сна это плохо
- обертывание
- маска на лицо
- маска для волос

утром вес был 67 ровно. бу((

@темы: я становлюсь лучше

---

@темы: фото мотивация

---

@темы: фото мотивация

---

"диета адвоката" (-15-20 кг за 40 дней)

1-10 дни

1. 5 варенных картошки
2. 1 литр кефира
3. 500 гр творога
4. 4 варенных яиц
5.4 стакана молока
6. 1кг. варенной курицы
7. 1,5 кг яблок
8. 500 гр кефира
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных картошки

11-20 дни

1. 1 литр кефира
2. 1 кг яблок
3. 500 гр творога
4. 500 гр варенного мяса
5. 1кг. варенной курицы
6. 1,5 л. кефира
7. 1 кг. тертой морковки
8. 1,5 кг яблок
9. 500 гр. гречки
10. 6 варенных яиц

21-30 дни

1. 1 литр кефира
2. 500 гр. яблок
3. 400 гр творога
4. 5 варенных яиц
5. 1 литр кефира
6. 250 гр творога
7. 1 кг. тертой морковки
8. 4шт. банана
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных яиц

31-40 дни

1. 1 литр кефира
2. 1 кг яблок
3. 500 гр творога
4. 500 гр варенного мяса
5. 1кг. варенной курицы
6. 1,5 л. кефира
7. 1 кг. тертой морковки
8. 1,5 кг яблок
9. 500 гр. гречки
10. 6 варенных яиц

Убираем из рациона сахар, соль, масло, алкоголь.
Этой диетой вы сбросите 15-20 кг.
Автор,кто разместил диету:"Мне написал эту диету врач,и у меня был отличный результат. 2 раза сделала и сбросила 35 кг.Желаю удачи."

1 и 3 неделя уходят кг и объёмы. 2 и 4 неделя вес обычно не меняеться, в это время сохраняеться полученый вес, чтобы после диеты кг не возвращались.

запись создана: 13.12.2011 в 13:03

@темы: для диеты

---

Маска-плёнка с активированным углём для очищения пор

12.01.2012 в 00:49

Пишет  Vermur:

Из расхода на подбородок и на нос
-0.5 ч.л. желатина;
-1 ч.л. молока (воды);
-0.5 таблетки активированного угля;
-Жёсткая кисть;

Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином, и добавляем молоко (воду).
Тщательно размешиваем ( ничего не растворяется, этого не ждём), ставим в
микроволновку на 15 секунд. Достаём, ждём когда она не будет
пламенно-горячей.

Наносим на распаренную кожу после ванной.

Жёсткой кисточкой сначала «вбиваем» в поры, а потом наносим тонким слоем поверх.
Ждём полного высыхания (~ 10-15 мин.).

@темы: для красоты

---

Лосьоны для роста волос

Алоэ+Боярышник

30 г измельченных и, желательно, биостимулированных, листьев алое и 30 г боярышника залейте 100 мл водки и настаивайте неделю в темном прохладно месте.
Втирайте полученный настой в кожу головы круговыми массажными движениями, затем покройте голову шапочкой для душа или полиэтиленовым пакетом.
Сверху намотайте махровое полотенце или наденьте старую шапку.
Маску держите в течение часа, затем смойте без применения шампуня.

Курс – ежедневно в течение месяца

Алоэ+Чеснок+Мед

Состав:

1 ст. ложка сока из биостимулированных (желательно) листьев алое;
1 ч. ложка сока чеснока;
1 ст. ложка меда.
Все тщательно смешать и хранить в плотно закрытой емкости.
Ежедневно в течение месяца втирать в кожу головы, держать 30-40 минут, затем смыть.

@темы: для красоты

---

Лук с эфирами для роста волос

Состав маски для роста волос

1 крупная луковица.
3 к. эфирного масла грейпфрута.
1 к. эфирного масла лимона.
1 к. эфирного масла кедра.
3 к. эфирного масла кипариса.

Приготовление и применение маски для роста волос

Луковицу очистите, натрите на мелкой терке или измельчите в блендере. Отожмите сок через несколько слоев марли. Добавьте к соку смесь эфирных масел, все тщательно перемешайте.

Чтобы удалить остатки укладочных средств и обеспечить приток крови к коже головы, энергично расчешите волосы массажной щеткой.

Нанесите маску на корни волос, на сами волосы можно нанести любое растительное масло (оливковое, миндальное, персиковое). Накройте голову пищевой пленкой или наденьте шапочку для душа, сверху обмотайте теплым махровым полотенцем или наденьте старую вязаную шапку. Держите маску около часа.

Смойте сначала большим количеством теплой проточной воды, затем мягким шампунем (попробуйте детский). Если волосы спутались, используйте легкий кондиционер.

Курс масок для роста волос

1-2 раза в неделю в течение месяца.

@темы: для красоты

---

Маска для блеска волос

Состав маски для волос

1 огурец,
1 желток,
2 ст. ложки мелкой поваренной или пищевой морской соли.
Приготовление и применение маски

Огурец натрите на мелкой терке или измельчите в миксере.

Выложите полученную огуречную массу на несколько слоев марли и отожмите сок.

Разотрите желток с солью и добавьте огуречный сок. Все тщательно перемешайте.

Нанесите готовую маску на чистые сухие или чуть влажные волосы.

Накройте голову полиэтиленом и обмотайте теплым махровым полотенцем.

Держите маску 30 минут, затем смойте большим количеством теплой проточной воды.

Курс масок для волос

1-2 раза в неделю в течение месяца.

@темы: для красоты

---

Лук с ромом от выпадения волос

1 средняя луковица,
½ стакана рома.
Луковицу очистите, мелко нарежьте или натрите на крупной терке.

Залейте лук ромом и дайте настояться 24 часа, затем настойку процедите.

Втирайте готовое средство энергичными движениями в корни волос 2-3 раза в неделю.

Оставьте на ночь или на 1-2 часа под полиэтиленом и теплым полотенцем. Затем вымойте голову обычным способом.

@темы: для красоты

---

2 маски от выпадения и для роста волос

Эффективная маска от выпадения и для роста волос

2 ст. ложки жирного кефира,
1 желток,
3 ч. ложки настойки стручкового перца (продается в аптеке),
2 ч. ложки сухой горчицы,
растительное масло для кончиков волос.
Разотрите желток с горчицей, затем добавьте к смеси кефир и перцовую настойку и все тщательно размешайте до однородного состояния.

Сухие волосы энергично расчешите частой расческой или массажной щеткой. На кончики волос, чтобы защитить их от пересыхания, нанесите любое растительное масло или бальзам (маску) для волос.

Нанесите маску массирующими движениями сначала на кожу головы, затем остатки равномерно распределите по всей длине волос. Голову укутайте и утеплите.

Держите маску 20-30 минут (сильно жечь не должно), затем смойте большим количеством приятно теплой воды и вымойте голову своим обычным способом.

Делайте такую маску через 4-5 дней в течение 5-6 недель.

Необычайно эффективная маска от выпадения и для роста волос

1 средняя луковица,
1 ст. ложка жидкого меда,
3 капли эфирного масла сосны,
3 капли эфирного масла розмарина,
5 капель эфирного масла чайного дерева.
Луковицу натрите на мелкой терке или измельчите в блендере. Отожмите сок через несколько слоев марли.

Мед разотрите с эфирными маслами и смешайте с луковым соком.

Нанесите маску на чистые тщательно отжатые волосы на 20-30 минут (рекомендуется делать это, принимая ванну).

Маску наносите на корни, на всю же длину волос можно нанести любое уходовое средство (кондиционер, маску, бальзам).

Затем волосы как следует промойте. Мыть голову после нанесения маски не рекомендуется.

Такую маску рекомендуют делать 1-3 раза в неделю. Результат обещают уже после третьего применения.

Есть мнение, что в луковых масках пахнет не луковый сок, а именно сам лук. Луковый же сок из волос вымывается и запаха не оставляет. Остается только проверить эту версию на себе. Если вы на это решитесь, отпишитесь, пожалуйста, о результате в комментариях.

@темы: для красоты

---

Маска для плоского живота

Состав маски для живота
2 ст. ложки сухой крапивы или 4 ст. ложки измельченной свежей.200 мл воды.Приготовление и применение маски
Залейте крапиву кипятком, поставьте на огонь и кипятите 10 минут.
Затем дайте отвару остыть до приятной для кожи живота температуры.
Смочите достаточно большой слой ваты в крапивном отваре.
Положите вату на живот и закрепите пищевой пленкой, обернув ее вокруг талии.
В оригинальном рецепте советуют лечь под одеяло или обернуть талию теплым платком или шарфом. Но для первого раза это будет все же лишнее.
Держите маску около 30 минут, затем смойте теплой водой.
Нанесите на кожу живота крем.Курс масок
Через 3-4 дня в течение месяца.

@темы: для красоты

---

Маска для кожи живота

Состав маски для живота15 г сухих пивных дрожжей.4 ч. ложки жирных сливок.4 ч. ложки жидкого меда.


Приготовление и применение маски для живота
Слегка подогрейте сливки и разведите в них мед.

Поставьте смесь в теплое место на 20-30 минут.

Чтобы усилить эффект от маски, воспользуетесь сначала скрабом.

Нанесите готовую маску на чистую слегка влажную кожу живота.

Держите маску 20-25 минут, затем смойте теплой водой.

Курс масок
2-3 раза в неделю в течение месяца.

@темы: для красоты

---

Маски для ногтей

Маска для ногтей с капустой

3 листа белокочанной капусты,
1сырая картофелина средних размеров,
1 ст. ложка молока, сметаны или сливок.
Капусту и картофель натрите на терке или измельчите в блендере и смешайте.

Добавьте к ним молоко, сливки или сметану и все еще раз тщательно перемешайте.

Готовую маску нанесите на ногти на 10-15 минут. Затем снимите ватным тампоном, смоченным в молоке.

Масляная маска для ногтей

3-4 ст. ложки оливкового масла,
2-3 капли лимонного сока,
2 капли йода.
Масло слегка подогрейте на водяной бане, затем добавьте лимонный сок и йод. Все тщательно перемешайте.

Опустите ногти в получившуюся теплую смесь и держите 10-15 минут. Затем смойте масло теплой водой без мыла.

Маска для ногтей с бананом и капустой

1 лист белокочанной капусты,
¼ спелого банана,
1 ч. ложка меда,
1 ч. ложка сливок.
Капусту натрите на терке или измельчите в миксере, банан разомните в кашицу. Все смешайте, добавьте мед и сливки. Затем все еще раз тщательно перемешайте до однородного состояния.

Готовую маску нанесите на ногти на 20-25 минут, затем снимите остатки ватным тампоном, смоченным в молоке или воде с добавлением лимонного сока.

Две лимонные маски для ногтей

Первая маска для ногтей проще некуда.

Здесь предлагается просто воткнуть ногти в половинки небольшого лимона и как следует ими нам пошебуршить пару-тройку минут.Затем руки вымыть и нанести питательный крем.

Вторая маска для ногтей будет посложнее, но тоже не очень чтобы заковыристая: растворите горсть морской соли в соке одного лимона и подержать ногти 15-20 минут в получившейся смеси.
Маска для ногтей с перцем

Перцовую настойку в корни волос мы уже втирали. Здесь же предлагается и ногти красным жгучим перцем удобрить.

½ ч. ложки красного молотого перца,
1 ч. ложка жирного крема для рук,
10 капель кипяченой воды.
Все смешайте, поставьте на водяную баню на 10 минут, затем охладите до приятной для кожи температуры. Нанесите готовую маску на ногти, держите 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Такую ядрено-перченую маску советуют использовать не чаще, чем раз в месяц.

@темы: для красоты

---

решила написать тоже планы и подарки, за каждые потерянные 2 кг.

67 - кроссы специальные для бега
65 - абонемент в солярий на 100 минут
63 - 2 платья и туфли с HM закажу.
61 - большая палитра теней

60 - удалю родинки

58 - тату надпись на рёбрах
56 - спа центр.

запись создана: 28.11.2011 в 23:45

@темы: планы

---

сделала мелово-банановую маску для лица и груди.
вообще планирую усердно подтянуть грудь за 1.5 месяца и за волосами и кожей очень ухаживать.
буду каждый день что-то делать для красоты.

@темы: для красоты

---

завтра опять разгруз хочу.
наверное на картошке. 5 варенных картошин.

@темы: я становлюсь лучше

---

@темы: фото мотивация

---

на весах утром было 66, 7 юхуу)
поменяла 9й и сегодняшний день по ккал. хотя нет, я лучше вычту потом лишние 200 ккал от туда
сегодня будет больше чем 100, а завтра 100.

и так скушала:
немного творога утром 40 кк.
голубец 200 кк
2 хлебца - 70 кк
кусочек сыра - 50 кк
немного кабачковой икры - 30 кк

и того 390 кк

@темы: я становлюсь лучше

---

и так планы на завтра.
- еда: немного творога 0% и 1 яблоко.
- сходить на консультацию. подготовиться к экзамену
- пресс 100 раз и 20 приседаний
- отложить деньги в копилку
- сделать маску для лица и груди

---

я знаю,что всё те трудности которые я преодолеваю,окупятся мне в трехкратном размере.

@темы: цитаты