Don't believe that I can?? WATCH ME.
Сила воли - это когда мозг говорит тебе "все", а ты говоришь "нет, это еще не все".
Don't believe that I can?? WATCH ME.
Лишь очень немногие живут сегодняшним днем, большинство готовится жить позднее.
Don't believe that I can?? WATCH ME.
Удача выбирает людей, которые не ноют. Она выбирает смелых, не сдающихся людей.
Don't believe that I can?? WATCH ME.
Зеленый чай защищает от компьютерной радиации и успокаивает. ЭЛИКСИР БЕССМЕРТИЯ ДЛЯ ТРОЛЛЕЙ БЛЕАТЬ!
Don't believe that I can?? WATCH ME.
Вы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
РАЦИОН ДИЕТЫ:
1 день - кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)
3 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день - яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день - овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день - мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день - творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день - фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
Don't believe that I can?? WATCH ME.
Смешать вместе по одному стакану соли и сливок и нанести на все тело массажными движениями. Смыть через 20 минут.
Don't believe that I can?? WATCH ME.
1.Для мытья волос нужно использовать мягкую воду и стараться избегать жесткой.
2.Волосы нельзя мыть в горячей воде, но и холодной стоит избегать. Вода должна быть прохладной и ее температура не должна вызывать дискомфорта.
3. В процессе мытья волос, не стоит усиленно тереть кожу головы, потому что как и горячая вода, это является стимуляцией работы сальных желез.
4.Частое мытье волосам не вредно. Главное не увлекаться и осознавать – волосы нужно мыть по мере загрязнения. И не забывайте выбирать специальные средства, которые подходят для частного применения.
5.После мытья не держите долго волосы в полотенце, если только не используете специальное лечебное средство, которое требует тепло.
6.Не пренебрегайте бальзамами для волос. Это также важная ступень ухода.
7.Сушите волосы естественным способом. Если используете фен, то не забывайте про термозащитные средства.
8. Если Вы используете средства для укладки, не забывайте перед сном удалять их. В идеале – вымойте голову, если же на это нет ни сил, ни времени, то тщательно расчешите волосы. Исключение составляют укладочные средства на натуральной основе.
9. Раз в неделю делайте массаж головы. Он улучшает кровообращение и в сочетании с масляной маской даст хорошие результаты.
2.Волосы нельзя мыть в горячей воде, но и холодной стоит избегать. Вода должна быть прохладной и ее температура не должна вызывать дискомфорта.
3. В процессе мытья волос, не стоит усиленно тереть кожу головы, потому что как и горячая вода, это является стимуляцией работы сальных желез.
4.Частое мытье волосам не вредно. Главное не увлекаться и осознавать – волосы нужно мыть по мере загрязнения. И не забывайте выбирать специальные средства, которые подходят для частного применения.
5.После мытья не держите долго волосы в полотенце, если только не используете специальное лечебное средство, которое требует тепло.
6.Не пренебрегайте бальзамами для волос. Это также важная ступень ухода.
7.Сушите волосы естественным способом. Если используете фен, то не забывайте про термозащитные средства.
8. Если Вы используете средства для укладки, не забывайте перед сном удалять их. В идеале – вымойте голову, если же на это нет ни сил, ни времени, то тщательно расчешите волосы. Исключение составляют укладочные средства на натуральной основе.
9. Раз в неделю делайте массаж головы. Он улучшает кровообращение и в сочетании с масляной маской даст хорошие результаты.
Don't believe that I can?? WATCH ME.
Избегайте обработанных продуктов, содержащих транс-жиры.
Гуляйте с детьми в парке. Вы сможете сделать несколько упражнений вместе на детских или спортивных площадках.
Жуйте медленно. Серьезно, это поможет вам съесть меньше (доказано!).
Будьте математически подкованным. Знайте все, от числа ежедневных калорий до веса тела и процентного содержания жира.
Начните бегать. Пробегите сколько можете, а на следующий день на минуту дольше. Добавляйте по минуте каждый день, и спустя несколько месяцев вы удивитесь тому, как много вы пробегаете.
Делайте дела по дому. Вы сожжете калории, убираясь в квартире, моя машину или подстригая газон на даче.
Не стойте в очереди возле беговой дорожки. Чтобы разогреться, сделайте несколько сетов прыжков на месте (как боксер) или выпадов в упоре лежа.
Замените белый рис на низкокалорийные овощи, как брокколи, и вы сократите 250 Ккал.
Гуляйте с детьми в парке. Вы сможете сделать несколько упражнений вместе на детских или спортивных площадках.
Жуйте медленно. Серьезно, это поможет вам съесть меньше (доказано!).
Будьте математически подкованным. Знайте все, от числа ежедневных калорий до веса тела и процентного содержания жира.
Начните бегать. Пробегите сколько можете, а на следующий день на минуту дольше. Добавляйте по минуте каждый день, и спустя несколько месяцев вы удивитесь тому, как много вы пробегаете.
Делайте дела по дому. Вы сожжете калории, убираясь в квартире, моя машину или подстригая газон на даче.
Не стойте в очереди возле беговой дорожки. Чтобы разогреться, сделайте несколько сетов прыжков на месте (как боксер) или выпадов в упоре лежа.
Замените белый рис на низкокалорийные овощи, как брокколи, и вы сократите 250 Ккал.
Don't believe that I can?? WATCH ME.
пришла с практики, на улице так холодно, я не чувствую себя, свои конечности... ничего...
еще ничего не кушала, купила грейпфрутовый сок и кефир.
думаю вот тощая или питьевая.
кто-то сегодня что-то начинал?
еще ничего не кушала, купила грейпфрутовый сок и кефир.
думаю вот тощая или питьевая.
кто-то сегодня что-то начинал?
Вопрос: какую выбрать?
| 1. тощая | 7 | (53.85%) | |
| 2. питьевая | 6 | (46.15%) | |
| Всего: | 13 | ||
среда, 25 января 2012
Don't believe that I can?? WATCH ME.
нечем хвалиться за эти дни, поэтому с завтрашнего дня начну исправляться.
практика в школе началась, с завтра добиваю тощую.
кефир и дети, мои лучшие друзья.
практика в школе началась, с завтра добиваю тощую.
кефир и дети, мои лучшие друзья.
Don't believe that I can?? WATCH ME.
Благоприятные дни для
начала диеты по лунному календарю
Январь - 11, 20, 21, 22, 25;
Февраль - 2, 3, 9, 12, 17, 18.
19;
Март - 6, 9, 16, 17;
Апрель - 2, 3, 12;
Май - 2, 3, 9, 21, 31;
Июнь - 6, 7, 25;
Июль - 16, 20, 25, 31;
Август - 12, 16, 18, 27, 28;
Сентябрь - 13, 16, 17;
Октябрь - 10, 21;
Ноябрь - 7, 9, 17;
Декабрь - 3, 4, 6, 7, 8, 14, 15.
Голодание
противопоказано:
Январь - 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 27,
31;
Февраль - 1, 4, 5, 6, 14, 25, 27,
28;
Март - 3, 4, 5, 14, 25, 26, 27, 30,
31;
Апрель - 1, 21, 22, 23, 26, 27,
28;
Май - 4, 13, 19, 20, 24, 25;
Июнь - 2, 11, 15, 16, 20, 21, 24;
Июль - 2, 11, 12, 13, 14, 17, 18,
19, 24;
Август - 1, 9, 10, 14, 15, 21, 22,
30;
Сентябрь - 5, 6, 8, 10, 11, 19,
20, 28;
Октябрь - 2, 3, 4, 7, 8, 9, 20, 28,
29, 30, 31;
Ноябрь - 4, 5, 6, 18, 26, 27;
Декабрь - 1, 2, 5, 18, 23, 24, 25,
28, 29, 30.
начала диеты по лунному календарю
Январь - 11, 20, 21, 22, 25;
Февраль - 2, 3, 9, 12, 17, 18.
19;
Март - 6, 9, 16, 17;
Апрель - 2, 3, 12;
Май - 2, 3, 9, 21, 31;
Июнь - 6, 7, 25;
Июль - 16, 20, 25, 31;
Август - 12, 16, 18, 27, 28;
Сентябрь - 13, 16, 17;
Октябрь - 10, 21;
Ноябрь - 7, 9, 17;
Декабрь - 3, 4, 6, 7, 8, 14, 15.
Голодание
противопоказано:
Январь - 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 27,
31;
Февраль - 1, 4, 5, 6, 14, 25, 27,
28;
Март - 3, 4, 5, 14, 25, 26, 27, 30,
31;
Апрель - 1, 21, 22, 23, 26, 27,
28;
Май - 4, 13, 19, 20, 24, 25;
Июнь - 2, 11, 15, 16, 20, 21, 24;
Июль - 2, 11, 12, 13, 14, 17, 18,
19, 24;
Август - 1, 9, 10, 14, 15, 21, 22,
30;
Сентябрь - 5, 6, 8, 10, 11, 19,
20, 28;
Октябрь - 2, 3, 4, 7, 8, 9, 20, 28,
29, 30, 31;
Ноябрь - 4, 5, 6, 18, 26, 27;
Декабрь - 1, 2, 5, 18, 23, 24, 25,
28, 29, 30.
Don't believe that I can?? WATCH ME.
Всего на пять дней диеты вам понадобится:
2 литра кефира,
5 вареных яиц,
5 плавленных сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
Зелень, чтоб не было скучно!
Распорядок:
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 г творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 стакан кефира
Обещается:
5 кг долой!
На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь!!!
2 литра кефира,
5 вареных яиц,
5 плавленных сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
Зелень, чтоб не было скучно!
Распорядок:
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 г творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 стакан кефира
Обещается:
5 кг долой!
На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь!!!
Don't believe that I can?? WATCH ME.
1- питьевая (чай кофе, кефир, молоко, газировка лайт, сок)
2 -питьевая
3 -питьевая
4 -питьевая
5 -питьевая
6 -фаст
7 -яблоки 3шт
8 -шоколад 99% +кофе
9 - шоколад 99% +кофе
10 -кефир 0%
11 -яблоки 3шт
12 -кефир 1%
13 -омлет из 2 яиц
14 -фаст
15 - сок 0.5литра яблоко 1шт
2 -питьевая
3 -питьевая
4 -питьевая
5 -питьевая
6 -фаст
7 -яблоки 3шт
8 -шоколад 99% +кофе
9 - шоколад 99% +кофе
10 -кефир 0%
11 -яблоки 3шт
12 -кефир 1%
13 -омлет из 2 яиц
14 -фаст
15 - сок 0.5литра яблоко 1шт