Сметанно-медовая маска для губ.
Смешать по 1 части сметаны, меда и огуречного сока. Нанести 1 ч. ложку смеси на губы, держать 5-7 мин, удалить влажной салфеткой, протереть губы любым растительным маслом. Защищает губы от пересыхания, возвращает естественный блеск.

@темы: для красоты

---

Какие витамины полезны для кожи?

Пища богатая витаминами и микроэлементами способна сохранять и поддерживать молодость и здоровье вашей кожи. Давайте, разберемся, какие витамины принимать для улучшения состояния кожи лица и какие из них содержатся в натуральных продуктах.

Подробно о витаминах и микроэлементах
Витамин А делает кожу гладкой и эластичной. Он содержится в таких продуктах как, морковь, молоко, помидоры, творог, яйца, сливочное масло, печень, говядина, баранина.


Витамины группы В предотвращают преждевременнное появление морщин, активизируют обменные процессы и способствуют омоложению кожи лица.
Продукты, богатые витаминами группы В: зелень, бобовые и баклажаны.


Витамин С - антиоксидант, который укрепляет стенки сосудов и повышает иммунитет. Витамин С способствует образованию коллагена в коже, который и придает ей эластичность и упругость, а также предотвращает появление морщин. Витамина С много в цитрусовых, в сладком перце и смородине.


Витамин D удерживает влагу в коже. Витамина D много в морской рыбе, морской капусте, морепродуктах, молоке, яйцах.


Витамин Е улучшает кровообращение и способствует замедлению процессов старения клеток. Именно поэтому, его называют витамином молодости. Благодаря витамину Е коже легче усвоить витамин А. Витамин Е особенно полезен для чувствительной кожи. Употребляйте в пищу, продукты, богатые витамином Е - орехи, растительное нерафинированное масло и молоко.


Витамин PP (никотиновая кислота) улучшает цвет лица и разглаживает кожу. Витамин РР более всего содержится в мясе, печени и почках. Его много в грибах, в ржаном и пшеничном хлебе простого помола, картофеле, капусте, моркови, сливе, винограде, а также в яблоках и персиках.


Цинк предупреждает появление экземы и угревой сыпи. Этот элемент содержится в пророщенной пшенице, печени, филе говядины, зеленом чае.


Кремний способствует образованию белка коллагена. Источники кремния - абрикосы, бананы, вишня, изюм, инжир, клубника, а также земляника, кукуруза, лук и морковь.


Диетологи доказали, что самый полезный для красоты лица овощ – сельдерей. В нем содержатся витамины группы В, витамин Е, провитамин А и аскорбиновая кислота. Также, сельдерей богат калием, магнием, марганцем, кальцием, железом, цинком, фосфором, натрием, фолиевой кислотой и другими микроэлементами.

@темы: для красоты

---

полюбить себя такой, какая есть - это первый шаг. стать такой, какой хочешь быть - это последний шаг. многие останавливаются после первого шага и считают, что достигли пика совершенствования.

@темы: цитаты

---

складки на твоём животе- это любовь к ЕДЕ! Не спрятать и не скрыть их...

@темы: цитаты

---

4 день.

сегодня у меня 100 ккал. рано утром сварила супчик, на целую кастрюлю калорий 40, грудка варенная, но то на завтра.
в городе съела несколько ложек(одноразовых) варенной кукурузы. я не знаю сколько там ккал, но мне кажется много, поэтому я сегодня только на супе без индюшки.

самочувствие неплохое, но ночью мучила бессонница и до 4 утра, спорила с желудком, я ему воду, а он мне "нехуй меня наебывать".
но я в себя верю. и дойду до конца, моя идеальная фигура приближается.

как вы девочки?

так же советую варить всем супчики, мороженные овощи и грудка. ккал там минимум) на 100 ккал обожраться можно)

@темы: я становлюсь лучше

---

время ночной мотивации.

@темы: фото мотивация

---

как бы не было трудно - не
сдавайся! трудности - это всего лишь мелочи, одни из
составляющих путь к твоей
цели, ты потом это поймёшь. поймёшь, когда весы покажут заветное число, а в зеркале отразишься другая ты -
именно та ты, о которой ты
давно мечтала!

@темы: цитаты

---

ааааа столько дома вкусного, а я второй раз за день удержалась, зашла на кухню, сразу начались мысли типа "ну чуток, а может ну ее диету, паника", я бегом съела пару ложек капусты квашенной (19 ккал на 100 грамм) и 1 квашенный огурчик (вроде 14 ккал на 100 грамм), и чааай зеленый, и как раз думаю, что свои 300 ккал я на сегодня скушала. я всё округляю, в большую сторону, так, что возможно, даже не докушала.

@темы: я становлюсь лучше

---

главное в диете сон - вовремя не уснула обожралась

@темы: цитаты

---

я вернулась. зашли в кафе, за круасанами , но я выпила маленькую чашечку капуччино.
купила шапку, шарф и пуховик. теперь тёпленько.
еще зашла в продуктовый, купила замороженные овощи, кефир 0%, молоко 0.5%
завтра у меня 400 ккал. а послезавтра я планирую в клуб, и вот подумываю сварить завтра супчик с грудки и овощей. там обжираловка будет на 100 ккал. целая кастрюля) так как 100 грамм овощей там около 20 или 30 ккал. и грудка 100 грамм 100, но я сделаю мини кусочек).
да, скорее всего поменяю завтрашний и послезавтрашний. и завтра 100 ккал, а послезавтра 400.

@темы: я становлюсь лучше

---

вот мое еда. сделала что-то похожее на греческий салат
1 помидор + кусочек феты = 100
100 грамм филейки = 100

и того на вечер еще 100 ккал, либо в городе кофе попью, так как сейчас по делам еду, либо наемся огурцов по приходу домой.

Хорошего дня вам девочки, не срываемся!!! ВЕдь каждый сдержанный день - это шаг вперёд, а срыв 5 шагов назад, помните, что вам дороже, полный желудок, складки и отвращение от себя, или же идеальное тело на зависть тем, кто не верил и приятное ощущение того, что вы смогли добиться и теперь совершенны.
До вечера!

@темы: я становлюсь лучше

---

Наши реснички.
Очень хорошее народное средство для укрепления и роста ресниц: касторовое масло с соком алоэ. Касторовое масло смешивают с соком алоэ при соотношении 70:30, полученную массу наносят на ресницы.
Касторовое масло на ресницы наносят ватным тампоном, щеточкой или кисточкой. Можно приспособить для такой процедуры и старый флакон из-под туши. Только флакон с кисточкой нужно тщательно промыть и высушить. Затем касторовое масло переливают в чистый флакон.

@темы: для красоты

---

@темы: фото мотивация

---

Список натуральных осветлителей для волос
1. Медовая маска для волос – проверенное средство, которое позволит не только изменить оттенок вашей шевелюры, но и окажет на нее целебный и питающий эффект.
Маска наносится совсем несложно: на свежевымытые и слегка просохшие волосы
нанесите свежий (не засахарившийся) мёд. Держать маску на волосах нужно не меньше
10 часов, так что запаситесь терпением, если вы выбрали этот способ осветления.
2. Отвар из ревеня в отличие от мёда не придется держать долго. Чтобы приготовить его, возьмите два стакана измельченных стеблей (лучше свежих, но сухие тоже сгодятся), а также один стакан корней ревеня. Все это нужно в течение 10 минут варить в полулитре воды. Оставьте отвар остывать, не вынимая листья и корни. Когда он остынет, отцедите отвар через марлю и нанесите на сухие волосы на срок от 40 минут до часа, и наденьте целлофановую шапочку. Использование такого отвара осветляет волосы на 1-2 тона, при условии что они у вас не черные.
3. Маска из кефира и меда – прекрасный осветлитель для волос, который к тому же помогает ускорить их рост, а также лечит и укрепляет.
Для того, чтобы приготовить эту маску возьмите 1/4 стакана кефира (не обезжиренного), сок половинки лимона, куриное яйцо и 20 грамм водки или коньяка. Все это нужно размешать до однородного состояния и нанести на предварительно вымытые и просушенные волосы. После этого наденьте на голову полиэтиленовую шапочку и замотайте ее полотенцем. Время выдержки колеблется от 2 часов до ночи, в зависимости от желаемого эффекта. Если вы хотите просто укрепить и подпитать волосы, держите маску два часа. Чтобы получить еще и эффект осветлителя, оставьте ее на волосах на ночь, а утром промойте волосы теплой водой с шампунем.

@темы: для красоты

---

Укрепляющая маска для ногтей

Состав: 2 яичных желтка, 1 ст. ложка меда 4 ст. ложки молока.

Приготовление: Взбить яичные желтки, добавить мед, помешивая ввести подогретое на водяной бане молоко.

Применение: Опустить ногти в миску с яичной маской на 10-15 минут. После процедуры для усиления результата втереть в ногти и кутикулу укрепляющее масло.

Маска очень хорошо укрепляет ногти, питает и увлажняет кутикулу.

@темы: для красоты

---

Панакотта

Порций - 4. В каждой порции: 120 ккал


Потребуется: 200 мл 0,5%-ного молока, 200 мл 10%-ных сливок, 80 г сахара, 5 г желатина, предварительно замоченного в воде, ½ стручковой ванили.
Что делать: Молоко, сливки, сахар и ваниль разогревать до полного растворения песка. В горячую массу ввести желатин, процедить через сито. Желе разлить по формочкам и отправить в холодильник, пока не застынет. Перед тем как подавать на стол, формы можно подержать под горячей водой – так панакотту будет легче достать. Десерт выложить на большую глубокую тарелку, украсить малиновым соусом, ягодами малины и листиками мяты.

@темы: рецепты

---

3 день.

В общем сегодня всё утро не давали спать, и проснулась в итоге рано. уже началась сниться еда, и срывы.
ух, как я ненавижу эти сны, просыпаешься и не можешь понять, срыв это или сон.
пока выпила чашку воды и зеленый чай. отвес 700 грамм. хороший результат, как говорится нужно радоваться каждому грамму уходящиму.
пойду капустку кушать. и варить грудку индюшиную.
сегодня 300 ккал.

@темы: я становлюсь лучше

---

@темы: фото мотивация

---

идет девушка, сзади догоняет ее парень и спрашивает:
- девушка, наверное у вас очень хорошие зубы
- вообще-то да! а как вы догадались?
- с плохими зубами такую задницу не наешь!

@темы: цитаты

---

@темы: для диеты