[55kg173cm]

Посоветуйте мне, что можно использовать или пить, для энергии, а то после 4й пары тяжело 2 часа в тренажорке стараться.
энергетики иногда пью, но наверное нельзя их частенько употреблять.

Comments

[perfectyou]

который год меня бодрит листовой зеленый чай без химии, ароматов и проч. ерунды. а если жевать его - вообще улет.
реально бодрит.

есть еще www.diary.ru/~geekwannaknow/p169131008.htm
элеутерококк пью и иммунал. кофе никогда не брал ни меня, ни всех знакомых (а хлестать ведрами ради вкуса не вижу смысла)
вит. С, если нет аллергии, диатеза после. цэ в гранулах или шипучий
если не лень, проращиваю пшеничку и жую ее натощак, говорят, она от всего))))) ну, общеукрепл.

есть еще мнение, что общая усталость - это тупо авитаминоз признаки авитаминоза:
С - утомляемость, снижение иммунитета, кровоточивость десен;
В1 - отсутствие сна, отеки, утомляемость;
В2 - трещины на губах, воспаления кожи, светобоязнь;
В6 - раздражительность, склонность к кариесу;
В12 - слабость, учащенное сердцебиение, изменение нервной системы;
В5 - жжение в стопах, поседение, выпадение волос, желудочно-кишечные расстройства;
В9 - слабость, расстройство стула;
РР - вялость, опатия;
D - склонность к судорогам в мышцах и переломам;
Е - мышечная слабость;
Биотин - боли в мышцах;
А - снижение остроты зрения, сухость кожи;
Бетакаратин - снижение иммунитета, образования витамина А;
Железо - входит в состав гемоглобина;
Кальций - твердая основа костей и зубов;
Йод - необходим для нормальной работы щитовидной железы.

нехватка витаминов в организме наблюдается:
С - 70-100 %, В и фолиевая кислота 40-100%, бетакаратин - 40-100%,
так как современная пища не удовлетворяет потребность организма в витаминах и полезных веществах.

[55kg173cm]

люпин., очень полезно. спасибо))))))))))