Don't believe that I can?? WATCH ME.
Белковая диета на две недели. Потеря веса до 10 кг.
Понедельник белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: стакан томатного сока, яйца вкрутую, отварная капуста, сдобренная растительным маслом.
Ужин: порция жареной или отварной рыбы.
Вторник белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция жареной или отварной рыбы с капустным или овощным салатом с растительным маслом.
Ужин: стакан кефира, 200 г отварной говядины.
Среда белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: один большой кабачок ( поджарьте или потушите в растительном масле ), яблоки.
Ужин: 200 г отварной говядины. 2 яйца вкрутую, капустный салат, заправленный растительным маслом.
Четверг белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 3 большие вареные морковки ( можно 2), приправленные растительным маслом, 1 сырое яйцо, 15 г сыра ( только не сливочного! ).
Ужин: фрукты.
Пятница белковой диеты на две недели
Завтрак: сырая морковка, приправленная лимонным соком ( сок можно выпить, разбавив водой ).
Обед: большая порция жареной или отварной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
Суббота белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: половинка отварной курицы, свежий морковный и/или капустный салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая сырая морковь ( примерно 1 стакан ), приправленная растительным маслом.
Воскресенье белковой диеты на две недели
Завтрак: чай без сахара.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: такой же, как в любой из дней диеты за исключением третьего.
Вторая неделя белковой диеты на две недели:
Понедельник белковой диеты на две недели
Меню аналогично предыдущему воскресенью первой недели.
Вторник белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: половинка отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая сырая морковь ( примерно 1 стакан ), приправленная растительным маслом.
Среда белковой диеты на две недели
Завтрак: сырая морковка, приправленная лимонным соком.
Обед: большая порция жареной или отварной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
Четверг белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки, приправленные растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
Пятница белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 200 г отварной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты.
Суббота белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция жареной или отварной рыбы, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Ужин: стакан кефира, 200 г отварной говядины.
Воскресенье белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: стакан томатного сока, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом.
Ужин: порция жареной или отварной рыбы.
Понедельник белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: стакан томатного сока, яйца вкрутую, отварная капуста, сдобренная растительным маслом.
Ужин: порция жареной или отварной рыбы.
Вторник белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция жареной или отварной рыбы с капустным или овощным салатом с растительным маслом.
Ужин: стакан кефира, 200 г отварной говядины.
Среда белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: один большой кабачок ( поджарьте или потушите в растительном масле ), яблоки.
Ужин: 200 г отварной говядины. 2 яйца вкрутую, капустный салат, заправленный растительным маслом.
Четверг белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 3 большие вареные морковки ( можно 2), приправленные растительным маслом, 1 сырое яйцо, 15 г сыра ( только не сливочного! ).
Ужин: фрукты.
Пятница белковой диеты на две недели
Завтрак: сырая морковка, приправленная лимонным соком ( сок можно выпить, разбавив водой ).
Обед: большая порция жареной или отварной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
Суббота белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: половинка отварной курицы, свежий морковный и/или капустный салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая сырая морковь ( примерно 1 стакан ), приправленная растительным маслом.
Воскресенье белковой диеты на две недели
Завтрак: чай без сахара.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: такой же, как в любой из дней диеты за исключением третьего.
Вторая неделя белковой диеты на две недели:
Понедельник белковой диеты на две недели
Меню аналогично предыдущему воскресенью первой недели.
Вторник белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: половинка отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая сырая морковь ( примерно 1 стакан ), приправленная растительным маслом.
Среда белковой диеты на две недели
Завтрак: сырая морковка, приправленная лимонным соком.
Обед: большая порция жареной или отварной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
Четверг белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки, приправленные растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
Пятница белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 200 г отварной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты.
Суббота белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция жареной или отварной рыбы, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Ужин: стакан кефира, 200 г отварной говядины.
Воскресенье белковой диеты на две недели
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: стакан томатного сока, яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом.
Ужин: порция жареной или отварной рыбы.