Don't believe that I can?? WATCH ME.
Низовая диета предназначена для обладательниц фигуры по типу «груша» У таких девушек довольно мощные бедра и ягодицы, именно в этой части откладывается большая часть жира. Низовая диета, по отзывам сидевших на ней, позволяет избавиться именно от лишнего жира в нижней части тела, и бережно относится к груди и лицу.
Низовая диета рассчитана на неделю. За это время вы можете сбросить до 5 лишних килограммов. Однако диета очень строгая и даже подразумевает почти голодные дни. Каждый день после пробуждения вы должны выпивать 500 мл чистой воды. Разрешается добавить к ней сок лимона или лайма.
Низовая диета: меню
Первый и второй дни
Завтрак: подогреть 200 мл обезжиренного молока, натереть в него 2-3 кубика горького шоколада.
Ланч: 300 мл талой воды с чайной ложкой меда или фруктозы. Талую воду в этой диете нельзя заменить обычной минералкой или кипяченой водой, так что заморозьте воду с вечера, а затем просто растопите.
Обед: по одному помидору и огурцу, нарезать, заправить зеленым луком и лимонным соком, стакан обезжиренного молока.
Полдник: 100 г обезжиренного йогурта или творога, стакан воды с соком половины лимона, и чайной ложкой меда.
Ужин: 1 груша или яблоко, 2 стакана талой воды.
Третий день
Питаться по меню предыдущего дня, но заменить обеденный салат на овощной суп из сельдерея, лука порея, белокочанной капусты, моркови, помидоров и болгарского перца.
Четвертый день
Завтрак: как таковой отсутствует, до 12 часов дня вам нужно выпить один напиток из молока и шоколада как в первый день диеты, пол литра натурального грейпфрутового сока без сахара, и полтора литра воды.
Обед: чашка овощного отвара (любые овощи, кроме картошки) без соли, напиток из меда и лимона по рецепту первого дня.
Полдник: 200 г отварной рыбы.
Ужин: яблоко, 500 мл талой воды.
Пятый день
Завтрак: отсутствует. До 12 часов выпить 1 л талой воды.
Обед: 200 г творога 0%, чайная ложечка меда.
Полдник: 1 сухофрукт любой, если голодно – через час еще один.
Ужин: 500 мл. талой воды с ложечкой меда.
Шестой день
Завтрак: до 12 часов дня выпить 500 мл овощного бульона.
Обед: лимонный напиток как в 1 день, 100 г йогурта.
Ужин: 500 мл. талой воды, 1 долька грейпфрута.
Седьмой день
Завтрак: 30 г сыра, 500 мл талой воды.
Обед: 1 помидор, 1 огурец, 200 г рыбы, 1 ч.л. оливкового масла.
Полдник: йогурт, напиток из сока лимона.
Ужин: йогурт, 3 яблока.
Низовая диета рассчитана на неделю. За это время вы можете сбросить до 5 лишних килограммов. Однако диета очень строгая и даже подразумевает почти голодные дни. Каждый день после пробуждения вы должны выпивать 500 мл чистой воды. Разрешается добавить к ней сок лимона или лайма.
Низовая диета: меню
Первый и второй дни
Завтрак: подогреть 200 мл обезжиренного молока, натереть в него 2-3 кубика горького шоколада.
Ланч: 300 мл талой воды с чайной ложкой меда или фруктозы. Талую воду в этой диете нельзя заменить обычной минералкой или кипяченой водой, так что заморозьте воду с вечера, а затем просто растопите.
Обед: по одному помидору и огурцу, нарезать, заправить зеленым луком и лимонным соком, стакан обезжиренного молока.
Полдник: 100 г обезжиренного йогурта или творога, стакан воды с соком половины лимона, и чайной ложкой меда.
Ужин: 1 груша или яблоко, 2 стакана талой воды.
Третий день
Питаться по меню предыдущего дня, но заменить обеденный салат на овощной суп из сельдерея, лука порея, белокочанной капусты, моркови, помидоров и болгарского перца.
Четвертый день
Завтрак: как таковой отсутствует, до 12 часов дня вам нужно выпить один напиток из молока и шоколада как в первый день диеты, пол литра натурального грейпфрутового сока без сахара, и полтора литра воды.
Обед: чашка овощного отвара (любые овощи, кроме картошки) без соли, напиток из меда и лимона по рецепту первого дня.
Полдник: 200 г отварной рыбы.
Ужин: яблоко, 500 мл талой воды.
Пятый день
Завтрак: отсутствует. До 12 часов выпить 1 л талой воды.
Обед: 200 г творога 0%, чайная ложечка меда.
Полдник: 1 сухофрукт любой, если голодно – через час еще один.
Ужин: 500 мл. талой воды с ложечкой меда.
Шестой день
Завтрак: до 12 часов дня выпить 500 мл овощного бульона.
Обед: лимонный напиток как в 1 день, 100 г йогурта.
Ужин: 500 мл. талой воды, 1 долька грейпфрута.
Седьмой день
Завтрак: 30 г сыра, 500 мл талой воды.
Обед: 1 помидор, 1 огурец, 200 г рыбы, 1 ч.л. оливкового масла.
Полдник: йогурт, напиток из сока лимона.
Ужин: йогурт, 3 яблока.