меню на 500 ккал. 1 день.

[55kg173cm]

сегодня пересилила сон и пошла на пробежку, отлично побегала-походила. и начала абц. с универом не сложилось, поэтому первую половину дня отдыхаю. мои 500 ккал.

уже скушала:
2 Яблокоа 70 ккал
салат (огурец,помидор, капля сметаны) - 50 ккал
мини кусочек копченной курицы - 30 ккал.
200 гр корейской марковки - 40 ккал.
2 куриные сосиски - 60 ккал
пару ложек греческого - 60 ккал.

всего 310.

и того я за сегодня покушала на 190 ккал меньше.

запись создана: 05.04.2012 в 11:23

@темы: диета abc, я становлюсь лучше

Comments

[mryamka]

200 гр корейской марковки - 40 ккал.

в корейской моркови точно больше 100 кк/100гр

[55kg173cm]

mryamka, я верю написанному на пачке. но на всякий случай не все калории исчерпала)

[mryamka]

я тоже верю, но тут абсурдно, ведь при приготовлении не может из самой моркови столько калорий испариться при добавлении горячего масла. я бы не верила.
меня вообще масло напрягало всегда, добавил 10 грамм и уже калорийный салат, благо по борменталю разрешалось 30 гр масла не учитывать, т.к. они необходимы коже, ногтям, волосам, особенно при похудении.
я вот сейчас на паштеты подсела, так паштеты хамме ниже по калорийности в два раза, меня это жутко смущало, но, вчитавшись в состав, я обнаружила, что другие добавляют масло, а они нет. и стала спокойно их есть
вот ты уверена, что в морковке по-корейски нет масла?
результат бы не испортить от диеты... я от чистого сердца... просто 200 грамм это уже где-то 260-270 кал