Don't believe that I can?? WATCH ME.
я не могу вес снизить 64, даже голодом, поднять легко на 2 кг. а снизить тяжело.
поэтому решила пока не идти этими стандартными диетами и составить себе план сама.

пятница
завтрак: вода с лимоном.
стакан чистой воды

завтрак 2: творог, 30 грамм яблока и с кефиром вместе сметаны, и котлета рыбная.
стакан чистой воды

обед: котлета рыбная, запеканка ванильная, яблоко.
стакан чистой воды

ужин: котлета рыбная, пампушка с кабачковой икрой
стакан чистой воды
запеканка


2 Л воды
упражнения на попу и ноги
5 таблеток угля.
_________

такой вот план на пятницу.
продукты для употребления на ближайшие 3 дня: творог, грейп, лимоны, яблоки, куриная грудка.

@темы: я становлюсь лучше, планы