Don't believe that I can?? WATCH ME.
я не могу вес снизить 64, даже голодом, поднять легко на 2 кг. а снизить тяжело.
поэтому решила пока не идти этими стандартными диетами и составить себе план сама.
пятница
завтрак: вода с лимоном.
стакан чистой воды
завтрак 2: творог, 30 грамм яблока и с кефиром вместе сметаны, и котлета рыбная.
стакан чистой воды
обед: котлета рыбная, запеканка ванильная, яблоко.
стакан чистой воды
ужин: котлета рыбная, пампушка с кабачковой икрой
стакан чистой воды
запеканка
2 Л воды
упражнения на попу и ноги
5 таблеток угля.
_________
такой вот план на пятницу.
продукты для употребления на ближайшие 3 дня: творог, грейп, лимоны, яблоки, куриная грудка.
поэтому решила пока не идти этими стандартными диетами и составить себе план сама.
пятница
стакан чистой воды
стакан чистой воды
запеканка
5 таблеток угля.
_________
такой вот план на пятницу.
продукты для употребления на ближайшие 3 дня: творог, грейп, лимоны, яблоки, куриная грудка.