Хочешь есть?

Хочешь есть?
Пообещай, что пойдешь и поешь только после того, как прочитаешь это до конца.
Мама сегодня сделала блинчики? С маслом? И картошку жареную?
Представь,
как ты заходишь на кухню. Ты думаешь о том, что ты весь день ничего не
ела, так старалась. Но все равно заходишь. Ты видишь эти блины и
говоришь – «Нельзя тете», но следом – «Последний раз».
Представь, как
ты берешь блинчик и мажешь его сгущенкой. Он вкусный. Ты сворачиваешь
его и кладешь в рот. Забываешь о своей диете и ешь еще один. А потом
вспоминаешь, что много нелья, и может стоит уже уйти… Но блинчики очень
вкусные.
А затем мама дает тебе картошку. Она дымится,жареная. Ты
вспоминаешь о блинчиках и думаешь о том, что сегодня ты уже набрала
килограмм. Что терять?
И ты ешь картошку. Ты не ела ее уже очень давно. Она такая вкусная и поджаристая. Ты съедаешь целую тарелку.
Уходя
из кухни, ты смотришь на часы и видишь, что прошло всего двадцать
минут. В твоем желудке ощущается такая тяжесть, будто ты съела слона. И
тут ты вспоминаешь о диете.
Представила? А теперь представь другое.
Представь,
как ты наденешь купальник на пляже и в первый раз не ощутишь стыда от
того, что ты толстая. Представь, как весы покажут утром минус 800 грамм.
Представь, как купишь юбку на размер меньше и рубашку, которая
завязывается под грудью, которую ты так хотела. Ведь если ты будешь
носить ее, будет видно живот. Он будет плоский, без жира и складок.
Вспомни,
что ты похудела уже на шесть килограмм. Вспомни как ты старалась, не
ела и радовалась новой цифре на весах. Представь, недавно у тебя не было
парня, и ты не думала даже о том, что он может появиться. Представь,
как джинсы будут спадывать с тебя, а подруги будут удивленно говорить,
что ты похудела. Посмотри, как жирные тетки носят спортивные костюмы,
потому что другие на них уже не налезают. Ты только представь – ты
стройная и худенькая. Ты можешь сделать себе пирсинг пупка – ведь он
будет красиво смотреться на плоском животе. Ты сможешь носить облегающие
топики и мини юбки.
Мама каждый вечер будет готовить еду, потому что
семья не худеет вместе с тобой. И ты каждый вечер будешь ходить на
кухню и обещать, что «завтра все сначала». И ты всегда будешь
чувствовать себя неловко на пляже, будешь носить объемные вещи,
скрывающие фигуру, стесняться раздеваться перед парнем, не покупать
короткие топики.
Если ты еще хочешь эти блины, иди поешь. Иди и съешь
их, потому что может потом ты поймешь, когда будешь сидеть с полным
желудком каждый вечер у телевизора или компьютера, одна.

@темы: цитаты

---

@темы: фото мотивация, цитаты

---

книги про анорексию
1. А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия"
2. Ким Каспари "XXS"
3. Карен Дуве "Книга не о любви"
4. Франческа Клементис "Большие девочки не плачут"
5. Франк Рюзе "0%"
6. Патрик Санчес "Привет, красотка"
7. А. Маринина "Всё не так" (не про ану, но вся книга о том как девушка в 14 лет сидела на диете)
8. М. Царева "Девушка с голодными глазами"
9.Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
10. Джейн Грин "Джемайма"
11. Нестерова "Школа для толстушек" (тоже не про ану, просто про диеты)
12. Сьюзен Сассман "На диете"
13. "NRXA, я люблю тебя!" by Катя Паника.
14. Иби Каслик "Худышка"
15. Маша Царева. Это подиум, детка!
16. Жаклин Уилсон "Девчёнки в погоне за модой"

@темы: цитаты

---

@темы: фото мотивация, цитаты

---

Худеть ведь интересно,правда? Не понимаю людей,которые страдают во время диеты. Это же прекрасно просыпаться каждое утро и бежать к весам. Видеть,пусть и небольшой, но результат. Чувствовать легкость в животе,прилив энергии и позитивного настроения. Осознавать, что ты больше не узник еды. Что химическая пища тебя больше не привлекает. Выкладываться до потери пульса на тренировках. Улыбаться своему отражению в зеркале. Верить,что в один прекрасный день ты достигнешь своего идеала.

@темы: цитаты

---

@темы: фото мотивация, цитаты

---

13 секретов сторойности :

1.Пей воду.

Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте,на здоровье!

@темы: цитаты, для красоты, для диеты

---

курс:

для волос. маска перец+коньяк.
1. 16.03.2012 +
2. 18.03.2012 +
3. 20.03.2012 +
4. 26.03.2012 + (еще яйцо добавила)
5. 01.04.2012 +
6.
7.

для тела. обертывание. перец-корица-растительное масло-грепфрутовое масло или витекс.
1. 05.03.2012 +
2. 16.03.2012 +
3. 18.03.2012 +
4. 20.03.2012 +
5. 26.03.2012 +
6.02.04.2012 +
7.
8.
9.
10.

Результат:

запись создана: 05.03.2012 в 22:25

@темы: для красоты, я становлюсь лучше, планы

---

весенние планы: (вмещают в себя раннее запланированные, но еще не воплощенные)

шорты
60 кг
55 кг
красная высокая юбка
чистка лица
гидромассаж курс ( 1 2 3 4 5 6 7)
диета тощая
чулки
пояс для чулков
красное нижнее бельё
накладные ресницы
новая красивая обложка на паспорт
чехол на айфон
подарок Д.
курс масок для волос (1 2 3 4 5 6 7)
курс обертываний ( 1 2 3 4 5 6 7)
права
собрать документы на визу
оформить программу
съездить в оздоровительный тур или похудительный по украине. или как это правильно называется.
лазерная эпиляция
куртка
туфли
новая клетка для хомяка
база под тональный крем
новая пудра
прочитать 5 книг (1 2 3 4 5)
получить диплом

@темы: планы

---

люблю всякие дневнички девушек от 55 и ниже. они такие ух... прям излучают приятную легкую энергию.
я обещала в марте достигнуть результата. я к этому стремлюсь. я максимально выложусь и скину.
возможно не в этом месяце а в следующем я увижу 55, но это будет очень скоро.
сегодня у меня по диете молоко и гречка, но гречки дома нет, я её не люблю, и это углеводы. поэтому я сегодня вся в кофе с молоком и сериалах.
а вот завтра рис с помидорками. думаю добавлю немного специй. без соли и будет отлично.
спорта сейчас нет. будет после месячных. абонемент закончился, куплю уже новый когда всё закончится.
хочу записаться на курсы визажа.

@темы: я становлюсь лучше

---

списочек

хочу вести список прочитанных книг и просметренных фильмов.
с марта 2012.

книги:
Хэнк Муди "Бог ненавидит нас всех" ****
Юхан Харстад "Где ты теперь" - в планах
Санаев "Похороните меня за плинтусом"
Коллинз "Голодные игры"


фильмы:
голодные игры *****
жизнь, как она есть ****
хатико *****
8 первых свиданий ***
Ржевский против Наполеона ****
Морской бой *
Капитан Америка ***
P.S. я люблю тебя
Куда приводят мечты
Сладкий ноябрь
Похороните меня за плинтусом
Мачо и Ботан ****
Американский пирог.

сериалы, что смотрю:
Дневники Вампира
Физика и химия 1 сезон посмотрела
Милые обманщицы посмотрела 2 сезона.
Glee - в планах
Сердце Дикси
Сплетница 4 сезона
Домохозяйки - 6 сезонов.
Закрытая школа

запись создана: 04.03.2012 в 12:37

@темы: планы

---

Никогда не говори «сдаюсь». Всегда повторяй: «Я могу, и я буду пытаться, пока не добьюсь победы».

@темы: цитаты

---

Диетические яблочные хлебцы

149.24 ккал на 100 г

¾ стакана овсяных хлопьев
3 стол. ложки ржаной муки
3 стол ложки гречневой муки
3 стол ложки кукурузной муки
2 стол ложки клетчатки
1 яйцо
Кефир
1 большое яблоко
Немного соли и разрыхлителя

Смешать все сухие ингредиенты, добавить яйцо, натертое яблоко и разбавлять кефиром, чтобы получилась густая масса. У меня ушло примерное около 2 стаканов кефира. Противень застелить фольгой, промазать растительным маслом, массу выложить на противень тонким слоем, разделить ножом на квадраты и в разогретую до 160 духовку на 40 минут, затем еще 10 минут при 200 для корочки. Но время запекания зависит от толщины слоя, чем тоньше, тем быстрее. У меня противень не очень большой, поэтому хлебцы довольно толстенькие получились. Яблоко нужно сладкое, тогда хлебцы на вкус будут как печенье.

@темы: рецепты

---

а теперь пост от меня.
вот и вернулась я с отдыха, ясное дело поправилась на 3 кг, но это ничего я уже на диете)). и утро начала с кофе.
для тех, кому интересно, то диета называется 10 дней - 10 кг, на 10 я естественно не рассчитываю, а вот на 5-6 то да.
если есть желающие присоединяйтесь, как раз у меня сегодня первый день.

но больше меня интересует ваши результаты, удачно ли прошла неделя? вес снизили? в зажорах не сидим? рассказывайте.

---

Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон.
Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Суть диеты «6 лепестков» Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, ну а каждый из дней должен быть посвящен скудному меню, включающему всего один продукт. Стоит отметить, что ни один из лепестков (дней) не повторяет предыдущего.
Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – в этом случае теряется сама суть диеты.

Психологическая подоплека Анна Юханссон хоть и не настаивает, но все же рекомендует повесить на дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «герб» диеты мелом на доске. На каждом из пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. В конце дня автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, по ее словам, удается поддержать «боевой дух» и предотвратить срыв.

Секрет успеха
Почему на диете 6 лепестков так легко уходит вес? Все очень просто – секрет заключается в физиологии человека. Каждая из суточных монодиет не засоряет организм, поскольку не содержит несовместимых продуктов, а однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится не дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы и т.д.). Это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а вместо них используется мышечная ткань. Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.

Меню диеты 6 лепестков Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.

• Первый день: любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень.

• Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы.
При желании можно использовать и соль (небольшое количество).

• Третий день: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль.

• Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью.

• Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко.

• Шестой день: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу и пр.).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.

Диета «6 лепестков», несмотря на скромный и однообразный рацион, переносится достаточно легко. Видимо ее символ – цветок, действительно придает сил и поддерживает стремление похудеть. При желании, удостовериться в этом вы можете и сами, испробовав шестидневное меню в ближайшие же дни.

@темы: для диеты

---

Список продуктов для похудения:

1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

@темы: цитаты, для диеты

---

Рыбная солянка

БЖУ: 3/3/ 1
на 100г- 41ккал.

Компоненты рецепта:
2 л бульона из рыбьих голов (судака, семги)
1 ст. огуречного рассола
0,5 кг филе любой рыбы
2-3 соленых огурчика
2 луковицы
1 ст.л. томатной пасты
10 маслин без косточек
1 ст. ложка каперсов
1/2 лимона
3 ст. ложки растительного масла
лавровый лист.

Как приготовить блюдо:
Сварить бульон с корнем петрушки и черным перцем горошком. Лук нашинковать, обжарить, добавить нарезанные соломкой огурцы, закрыть крышкой и тушить до выкипания жидкости. Затем добавить томатную пасту и, помешивая, хорошенько прогреть всю смесь. Рыбу порезать некрупными кусочками и положить в кипящий бульон. Когда он снова закипит, снять пену и заправить пассировкой. Положить маслины, каперсы, влить прокипяченный огуречный рассол, бросить лавровый лист. Дать покипеть 5 минут и снять. Перед подачей положить в каждую тарелку по ломтику лимона.

@темы: рецепты

---

1 день-гречка на воде, 1литр молока
2 день-рис с 3 помидорками.
3 день- творог 200грам и 3 апельсина
4 день- рыба с овощами
5 день-гречка на воде,1 литр молока
6 день -1.5 л кефира
7 день- 2 литра молокочая
8 день- только вода
9 день-каша овсяная на воде
10 день-куриного бульона

@темы: для диеты

---

@темы: фото мотивация

---

уезжаю отдыхать. приеду в среду. отвесов вам дамы!!!!!!!!!!!